Depresija, od kuda dolazi i kako van?

Depresiju bi mogla nazvati i tuga, nemoć, bezvoljnost, biti bez energije, težina, duboki umor.

Rekla bih da je to stanje u koje se uđe iz potpunog vjerovanja u neku ili više od dolje navedenih misli:

  • Ništa mi se ne da
  • Sve je uvijek isto, što god da ja napravim
  • Ne mogu ja to
  • Nesposobna sam
  • Nemam izbora

 

Jako dobro poznajem depresiju i jako mi je poznata. Sramila sam se svoje tuge, svojeg osjećaja nemoći, a nikako si nisam znala pomoći.

U jednom knjizi sam bila pročitala nešto savršeno: „prije no što napunite sedamnaest godina, u prosjeku ste već 150.000 puta čuli riječ „NE, ne možeš“, a riječi „DA, možeš“ čuli ste do tog trenutka oko 5.000 puta. To je 30 riječi „NE“ za svaki riječ „DA“. Na taj se način stvara snažno uvjerenje „JA NE MOGU““

Kada sam to pročitala, pogodilo me je drito u srž, znam da imam te jake upise u sebi jer mi je to puno puta rečeno i svjesna sam toga, jer to je i bila moja priča.

Dakle moj korijen je bio u djetinjstvu i odgoju, a ima tu i još nekih drugih dubljih segmenata… (tema za neki drugi blog)

Osjećaj depresije daje osjećaj najradije bi da me nema, da nestanem, da mogu cijeli dan / dane provesti u krevetu.

 

Kako dolazi?

 

Najkraće objašnjenje i najčešće – nešto iz sadašnjeg trenutka (ili više toga) trigerira tvoje bolno djetinjstvo i bolne uspomene. To se događa iz razloga jer te u principu očajnički zove da riješiš svoju traumu, da ju zacjeliš, da pokupiš lekcije i da drugačije ideš dalje.

I ujedno dolazi kada počneš loše misliti o sebi i o svojem životu i finale je kada si toliko misli izvrtila – da potpuno vjeruješ tim mislima.

 

Kada se osjećaš potpuno na dnu dna da se ne možeš dignuti iz kreveta cijeli dan, sljedeći su savjeti:

Ovo NEMOJ RADI:

  • Savjeti budi pozitivna, misli pozitivno – sada ne vrijede jer te sada mogu samo iživcirati ili te još više baciti u očaj – možeš tada pomisliti “kako san nesposobna čak i pozitivno pomisliti” – zato pozitivne savjete sada preskoči
  • Razmišljati o razlozima –
    • zašto sam pala u takav očaj,
    • koji je moj problem, što to stalno radim krivo
  • Razmišljati o rješenju – što bi ja to trebala učiniti ubuduće da se ne osjećam ovako

Kada si na niskoj vibraciji – nema šanse da će ti doći rješenja, jer ti je percepcija sužena.

 

Dakle, što možeš činiti:

  • Zamoli anđele i duhovne vodiće da ti pomognu, da maknu sa tebe težinu i teške misli, zatim
  • Osjeti samo jednu stvar koja će ti pomoći da se osjećaš bolje narednih 5 minuta (dakle ne zauvijek, nego samo za 5 minuta), NAPRAVI JU – ODMAH, bez odgađanja (to može biti – popij vode, upali muziku, udahni zrak na terasi/ balkonu….), zatim
  • Koja je sljedeća stvar koju mogu napraviti da se sljedećih 5 minuta osjećam bolje i NAPRAVI JU i tako dalje i osluškuj i napravi….kasnije to može biti odi van, hodaj, trči, …. slušaj i djeluj
  • I JOŠ UVIJEK NE RJEŠAVAJ PROBLEM – nego diži si vibraciju

 

Načini na koje si možeš podignuti vibraciju su:

  • Muzika inspirativna i pozitivna
  • Mirisi – ukoliko imaš pročišćena eterična ulja – npr. naranča, mandarina
  • Zrak – brza šetnja
  • Priroda – osluškuj zvukove u prirodi – ptice, osjeti koru drveta, stavi ruke u  zemlju
  • Vježbanje, kada se natjeraš na to
  • Voda,
  • Zeleno povrće – salata
  • Nešto smješno – youtube smiješni filmići
  • ….

Tek kada si podignula vibraciju da možeš „normalnije“ funkcionirati tek tada možeš ići u rješavanje korijena problema zašto je došlo do depresije i kako ju riješiti.

Ovi savjeti su za prvu pomoć. Međutim za duboku promjenu u radost, za razumijevanje korijena problema i transformaciju potrebno je kontinuirano raditi na sebi i to je proces koji traje.

 

Depresija i stanja težine, bezvoljnosti i umora će se vraćati sve dok ne riješiš glavni uzrok od kuda je i nastao.

A rješavaj ga kada si malo viša vibracijski. Možeš sama (ukoliko dugo godina radiš na sebi, pa znaš introspektivno doći duboko do sebe do korijena problema i znaš ih sama riješiti) ili traži pomoć terapeuta ili savjetnika kojeg osjećaš da ti može pomoći i osjećaš da toj osobi možeš vjerovati.

Možeš još pogledati i moj blog Što kada nismo sretni.

Nemoj misliti da si jedina koja se tako osjeća, jer nisi, ima puno drugih koji se tako osjećaju ali ne pričaju o tome jer se srame o tome pričati.

 

 

Depresiju, tugu i nemoć duboko poznajem i razumijem i rado ću ti pomoći da izađeš iz nje i uđeš u svoju radost, u ljubav prema sebi i ljubav prema životu.

Zove te, slobodno se javi za besplatni uvodni razgovor.

Ukoliko osjećaš da ne znaš od kuda bi krenula i želiš pomoć i spremna si raditi na sebi na malo duže vrijeme, i vuče te raditi sa mnom na svojoj promjeni i na kreiranju svojeg novog divnog “svijeta” i spremna si investirati u sebe, slobodno se javi za besplatni uvodni termin na nikolina@sretanzivot.hr

Vrlo rado ću ti biti podrška i pomoć, kroz kontinuitet intuitivnih savjetovanja.

Od srca,

Nikolina

UPIT ZA INTUITIVNA SAVJETOVANJA

    Vaše ime (obavezno)

    Vaš Email (obavezno)

    Predmet (obavezno)

    Vaša Poruka

    Slanjem podataka preko ovog kontakt obrasca pohranjuju se Vaše ime i email adresa u svrhu daljnje komunikacije za navedni upit.

    Slažem se sa - pravila privatnosti ove web stranice.

    Odgovori

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)